Baza wiedzy

powrót

Żałoba

Żałoba jest naturalną i normalną reakcją na śmierć bliskiego nam człowieka. Odczuwany smutek może jednak przybrać postać rozchwiania emocjonalnego, poczucia bezsensu i bierności, złości wobec świata zewnętrznego lub objawiać się wzmożoną aktywnością i podejmowaniem destrukcyjnych działań. Dlatego niezwykle ważne jest otoczenie takiej osoby opieką i życzliwością lub skierowanie po pomoc do specjalisty, który pomoże przejść przez ten trudny etap.

Osoba, która utraciła bliskiego może doświadczać różnych zmian, np:

  • fizycznych (problemy ze snem, zmęczenie, mdłości, bóle brzucha, wysypki, alergie, niższą odporność na infekcje, nadaktywność)
  • emocjonalnych (smutek, poczucie winy, bezsilność, poczucie przytłoczenia, samotność, złość, wściekłość, pustkę, poczucie zagrożenia, lęk przed przyszłością)
  • poznawczych (luki w pamięci, trudności z logicznym myśleniem i koncentracją, gonitwę myśli, "wyłączanie się", słyszenie znajomych głosów)
  • zachowania (porządkowanie wszystkiego, płacz, zamartwianie się, odnowienie więzi z rodziną i przyjaciółmi, albo stronienie od bliskich i ludzi, sentymentalne rytuały)
  • duchowych (rozmyślanie o życiu pozagrobowym, gniew na Boga, zwiększenie obawy o śmierć, zwiększenie troski o zdrowie i dobro rodziny, większa religijność )

Często przyjmuje się, że proces żałoby obejmuje 3 stadia:

  • etap wstrząsu: stan „odrętwienia” i poczucie niedowierzania utracie
  • stan „kurczenia się w sobie”: narastające bolesne poczucie utraty, poczucie niesprawiedliwości, gniew i wyrzuty sumienia
  • etap adaptacji: osoba będąca w żałobie dostosowuje się do nowej sytuacji, akceptuje uczucia związane z utratą, które z czasem słabną

szukamterapeuty.pl © 2015 - 2017 Baza najlepszych psychologów i psychoterapeutów. Dzięki nam znajdziesz skuteczną pomoc.